회복 이후의 건강한 삶을 위한 기본 습관 만들기
발표 직전, 심장이 쿵쾅거려서 마치 귀까지 들리는 것 같을 때가 있죠? 😨 손은 축축해지고, 머릿속은 하얘지고, ‘아, 도망치고 싶다’는 생각만 간절해질 거예요. 발표 전 심장이 터질 것 같은 불안은 극도의 긴장이 만들어내는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이 엄청난 에너지를 ‘불안’으로 해석하면 도망치고 싶지만, ‘설렘’이나 ‘파이팅 에너지’로 해석하면 무대를 압도하는 힘이 될 수 있어요. … 더 읽기
혹시 지금도 머릿속에 꼬리에 꼬리를 무는 걱정 멈추는 법을 찾고 계신가요? 😟 자려고 누웠는데 내일 일, 다음 달 일, 심지어 몇 년 전 실수까지 떠올라 잠 못 이루고 계신 건 아닌지 걱정돼요. 걱정이라는 게 참 신기하죠. 피하고 싶어도 자꾸만 찾아와서 우리의 일상을 망가뜨리잖아요. 저도 예전에 쓸데없는 걱정 때문에 밤마다 이불킥을 하던 때가 있었는데요, 심리 … 더 읽기
솔직히 말해서, 우리 40대 직장인들, 거절 한마디가 왜 이렇게 어려울까요? 😥 거절하면 왠지 모르게 “나만 이기적인 사람처럼 보일까 봐”, “관계가 틀어질까 봐” 하는 두려움 때문에 결국 ‘네’라고 대답하고 밤새 후회하는 경우가 부지기수일 거예요. 저도 그랬으니까요. 하지만 걱정 마세요! 이 글은 바로 그런 분들을 위해 준비했어요. 바로 거절 천재들의 심리 기술을 알려드릴 거거든요. 누군가의 … 더 읽기
김장철이 되면 초보 주부님들이 가장 불안해하는 것이 바로 ‘간 맞추기’입니다. 특히 젓갈을 넣을 때, “짜면 어떡하지?”, “싱거우면 빨리 쉬는데…” 하는 고민때문에 손이 떨리죠. 김치가 짜거나 싱거우면 일 년 내내 후회할 수 있으니, 이 불안감은 당연합니다. 😥 하지만 걱정 마세요! 짜지 않게 김장 간을 맞추는 것은 ‘경험’이 아니라 ‘정확한 원칙’의 문제입니다. 젓갈을 넣는 순서와 … 더 읽기
목이 따끔따끔하고 왠지 으슬으슬한 감기 초기 증상이 느껴질 때, 가장 간단하면서도 효과적인 민간요법으로 손꼽히는 것이 바로 소금물 가글입니다. 😅 “할머니가 해주시던 방법인데 진짜 효과가 있을까?” 하는 의문도 드실 거예요. 하지만 다행히도, 소금물 가글 효과는 과학적으로도 인후통 완화에 도움을 준다고 입증된, 아주 현실적인 감기 초기 대처법이랍니다! 그런데 여기서 중요한 함정이 있어요. 소금물 가글을 … 더 읽기