발표 직전, 심장이 쿵쾅거려서 마치 귀까지 들리는 것 같을 때가 있죠? 😨 손은 축축해지고, 머릿속은 하얘지고, ‘아, 도망치고 싶다’는 생각만 간절해질 거예요. 발표 전 심장이 터질 것 같은 불안은 극도의 긴장이 만들어내는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이 엄청난 에너지를 ‘불안’으로 해석하면 도망치고 싶지만, ‘설렘’이나 ‘파이팅 에너지’로 해석하면 무대를 압도하는 힘이 될 수 있어요. … 더 읽기
혹시 지금도 머릿속에 꼬리에 꼬리를 무는 걱정 멈추는 법을 찾고 계신가요? 😟 자려고 누웠는데 내일 일, 다음 달 일, 심지어 몇 년 전 실수까지 떠올라 잠 못 이루고 계신 건 아닌지 걱정돼요. 걱정이라는 게 참 신기하죠. 피하고 싶어도 자꾸만 찾아와서 우리의 일상을 망가뜨리잖아요. 저도 예전에 쓸데없는 걱정 때문에 밤마다 이불킥을 하던 때가 있었는데요, 심리 … 더 읽기
초등학생과 중고생, 어떤 심리치료가 더 효과적일까? 연령별 특성과 문제 영역에 따라 자녀에게 맞는 심리치료 프로그램을 선택할 수 있도록 실질적 비교 정보를 제공합니다. 자녀의 심리적 어려움은 연령대에 따라 다르게 나타납니다. 초등학생과 중고등학생은 발달 단계, 학업 부담, 대인관계 등에서 각기 다른 지원이 필요하죠. 이 글에서는 두 연령대에 맞는 심리치료 프로그램을 비교 분석하고, 더불어 부모가 알아둘 핵심 … 더 읽기