감정 조절

잠들기 전에 자꾸 후회만 떠오르는 이유는 뭘까?

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잠들기 전 후회

💭 저도 한때 밤만 되면 후회로 뒤척이던 시절이 있었어요. 특히 회사에서 중요한 회의 중 말을 아꼈던 순간, 그날 밤에는 ‘왜 그때 그렇게 했을까?’ 하는 생각이 머리를 떠나지 않더라고요. 친구는 다 끝난 일이라며 넘기라 했지만, 마음은 쉽게 정리되지 않았죠.   그럴 때마다 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 조금씩 마음을 달래곤 했어요. 어느 날은 이렇게 울컥하는 감정을 … 더 읽기

나는 왜 자꾸 화내고 나서 후회할까 – 나의 감정 관찰 일기

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화내고 나서 후회하는 일러스트6

💭 예전에는 화를 참는 게 성숙한 줄 알았어요. 그래서 참고 또 참다가 어느 순간 작은 일에도 폭발해버리곤 했죠. 다 쏟아내고 나면 한참을 멍하니 앉아 ‘내가 왜 그랬을까’ 후회하는 날이 많았어요. 감정은 눌러두는 게 아니라 들여다봐야 한다는 걸, 그때는 몰랐던 것 같아요. 그 후로 저는 감정 일기를 쓰기 시작했고, 그게 제 삶을 조금씩 바꿔줬어요. 감정을 외면하지 … 더 읽기