회복 이후의 건강한 삶을 위한 기본 습관 만들기
혹시 “옷을 두껍게 입었는데 왜 춥지?”라고 생각한 적 없으신가요? 비싼 패딩을 입어도 스으으~ 들어오는 한기 때문에 몸을 웅크리게 되죠. 그건 바로 옷을 입는 ‘순서’와 ‘조합’이 잘못되었기 때문입니다. 오늘은 아웃도어 전문가들이 입을 모아 칭송하는 마법의 공식, [베이스 레이어 + 미드 레이어 + 아우터 레이어] 시스템을 파헤쳐 봅니다. 이 공식만 지켜도 체감온도를 무려 5°C 이상 올릴 수 … 더 읽기
겨우 잠들었나 싶으면 터져 나오는 기침 때문에 가슴이 울려서 깨고, 코는 꽉 막혀서 입으로 숨 쉬느라 목구멍이 바싹 마르는 고통. 감기 걸렸을 때의 밤은 정말 길고 괴롭습니다. 그런데 혹시, 약을 먹어도 밤마다 증상이 더 심해지는 이유가 단순히 ‘밤이라서’가 아니라, 여러분이 무심코 취하고 있는 ‘이 자세’ 때문이라는 사실을 알고 계셨나요? 우리가 가장 편안하다고 생각했던 그 … 더 읽기
여행을 마치고 돌아와서 카드 명세서와 환전 영수증을 정리하다가 뒷목을 잡아본 적 있으신가요? 솔직히 고백하자면, 제가 몇 년 전 유럽 여행 때 그랬습니다. “환전이 다 거기서 거기지, 귀찮은데 그냥 가자!” 라고 생각했던 게 화근이었죠. 나중에 계산해 보니 환전 수수료와 이중 환전 수수료로 날린 돈만 무려 10만 원이 넘더라고요. 10만 원이면 맛있는 현지 저녁 식사가 한 … 더 읽기
해외여행을 떠나기 전, 설렘보다 짐 싸기 스트레스가 먼저 찾아오진 않으신가요? 특히 요즘 저가 항공사(LCC)들의 수하물 규정이 점점 깐깐해지면서, 위탁 수하물 추가 비용을 아끼려다 공항 카운터 앞에서 캐리어를 열고 짐을 빼는 당황스러운 상황, 한 번쯤 보셨을 거예요. “비행기 좀 타본 언니”로서 단언컨대, 3박 4일 일정이라면 7kg 기내용 캐리어 하나로도 충분합니다. 아니, 오히려 더 가볍고 스타일리시하게 … 더 읽기
갑작스러운 오한과 몸살 기운에 “이게 단순한 감기인지, 아니면 위험할 수 있는 독감(인플루엔자)인지” 걱정하는 분들이 많습니다. 독감과 감기는 증상이 비슷해 보이지만, 원인 바이러스와 병의 경과가 완전히 다른 질환이랍니다. 특히 독감은 증상 발현 후 48시간 이내에 항바이러스제를 투여해야 효과가 크기 때문에, 초기 증상을 정확하게 구분하는 것이 정말 중요한데요. 2024년~2025년 최신 유행 정보를 바탕으로, 두 질환을 구분하는 … 더 읽기