회복 이후의 건강한 삶을 위한 기본 습관 만들기
“우리 아이, 워터파크 가서 하루 종일 놀아도 괜찮을까?” 신나는 여름휴가, 워터파크에서 시원하게 물놀이할 생각에 벌써부터 설레시죠? 그런데 아이와 함께 가는 워터파크라면 마냥 신나게만 놀 수는 없어요. 특히 어린아이들의 경우, 어른들과 똑같이 놀다가는 탈이 날 수도 있거든요. 저도 예전에 아이와 워터파크 갔다가 아이가 너무 힘들어해서 일찍 돌아온 경험이 있답니다. 😥 워터파크는 재미있지만, 의외로 체력 … 더 읽기
“분명히 다 확인했다고 생각했는데… 계산할 때 보니 예상보다 두 배나 더 나왔어요!” 반려동물 호텔 예약, 꼼꼼하게 확인했다고 자부했지만 예상치 못한 ‘추가요금 폭탄’을 맞아 당황하신 경험 있으신가요? 저도 처음 저희 집 강아지를 호텔에 맡겼을 때 그런 경험이 있어서 그 심정 누구보다 잘 알아요. 명세서를 받아 들고는 “이게 다 무슨 요금이지?” 하면서 눈을 비볐던 기억이 나네요. 😥 … 더 읽기
“고혈압이 있는데 잠이 안 와요. GABA나 멜라토닌 먹어도 괜찮을까요?” 이런 고민, 정말 많이 하실 것 같아요. 잠 못 드는 밤은 고통스럽고, 숙면이 건강에 얼마나 중요한지 다들 아니까요. 그런데 고혈압 환자라면 아무거나 쉽게 먹을 수 없잖아요? 저도 건강기능식품 고를 때마다 혹시나 부작용이 있을까 봐 엄청 꼼꼼하게 따져보거든요. 🧐 특히 혈압에 미치는 영향은 정말 중요한 … 더 읽기
밤늦게까지 운동하고 나면 몸은 천근만근 피곤한데, 막상 침대에 누우면 정신이 말똥말똥해서 잠 못 이루는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 😥 저도 활기찬 운동만큼이나 개운한 잠이 중요하다고 생각하는데, 운동 후에는 왠지 모르게 잠들기가 더 힘들 때가 있더라고요. 이럴 때 많은 분들이 멜라토닌을 떠올리실 거예요. 멜라토닌은 수면 호르몬이라고 불릴 만큼 수면 유도에 도움을 준다고 알려져 있으니까요. … 더 읽기
정말 많은 분들이 락티움 섭취에 대한 궁금증을 가지고 계실 거예요. 특히, “락티움 효과가 예전 같지 않아! 내성이 생긴 걸까?” 하고 걱정하시는 분들이 많으실 텐데요. 사실 락티움은 일반적인 수면제처럼 ‘내성’이 생기는 약물은 아니라고 알려져 있어요. 🚀 우유 유래 성분이라 비교적 안전하고 부작용도 적은 편이랍니다. 하지만 사람마다 몸 상태나 스트레스 정도가 다르기 때문에, 처음처럼 드라마틱한 효과를 느끼기 … 더 읽기