회복 이후의 건강한 삶을 위한 기본 습관 만들기
혹시 호주에서 한국 식품을 찾는 데 어려움을 겪고 계신가요? 😟 비싼 배송비 때문에 망설이셨다면, 이제 걱정은 그만! 호주에서 한국 식품을 현명하게 구매하고 배송비까지 절약할 수 있는 특급 노하우를 공개할게요. 단순히 물건을 사는 것을 넘어, 어떻게 하면 더 효율적이고 경제적으로 한국의 맛을 즐길 수 있는지 알려드릴 테니, 기대하셔도 좋아요! 🤩 이번 글에서는 호주 내 … 더 읽기
“우리 아이, 워터파크 가서 하루 종일 놀아도 괜찮을까?” 신나는 여름휴가, 워터파크에서 시원하게 물놀이할 생각에 벌써부터 설레시죠? 그런데 아이와 함께 가는 워터파크라면 마냥 신나게만 놀 수는 없어요. 특히 어린아이들의 경우, 어른들과 똑같이 놀다가는 탈이 날 수도 있거든요. 저도 예전에 아이와 워터파크 갔다가 아이가 너무 힘들어해서 일찍 돌아온 경험이 있답니다. 😥 워터파크는 재미있지만, 의외로 체력 … 더 읽기
“분명히 다 확인했다고 생각했는데… 계산할 때 보니 예상보다 두 배나 더 나왔어요!” 반려동물 호텔 예약, 꼼꼼하게 확인했다고 자부했지만 예상치 못한 ‘추가요금 폭탄’을 맞아 당황하신 경험 있으신가요? 저도 처음 저희 집 강아지를 호텔에 맡겼을 때 그런 경험이 있어서 그 심정 누구보다 잘 알아요. 명세서를 받아 들고는 “이게 다 무슨 요금이지?” 하면서 눈을 비볐던 기억이 나네요. 😥 … 더 읽기
“고혈압이 있는데 잠이 안 와요. GABA나 멜라토닌 먹어도 괜찮을까요?” 이런 고민, 정말 많이 하실 것 같아요. 잠 못 드는 밤은 고통스럽고, 숙면이 건강에 얼마나 중요한지 다들 아니까요. 그런데 고혈압 환자라면 아무거나 쉽게 먹을 수 없잖아요? 저도 건강기능식품 고를 때마다 혹시나 부작용이 있을까 봐 엄청 꼼꼼하게 따져보거든요. 🧐 특히 혈압에 미치는 영향은 정말 중요한 … 더 읽기
밤늦게까지 운동하고 나면 몸은 천근만근 피곤한데, 막상 침대에 누우면 정신이 말똥말똥해서 잠 못 이루는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 😥 저도 활기찬 운동만큼이나 개운한 잠이 중요하다고 생각하는데, 운동 후에는 왠지 모르게 잠들기가 더 힘들 때가 있더라고요. 이럴 때 많은 분들이 멜라토닌을 떠올리실 거예요. 멜라토닌은 수면 호르몬이라고 불릴 만큼 수면 유도에 도움을 준다고 알려져 있으니까요. … 더 읽기