회복 이후의 건강한 삶을 위한 기본 습관 만들기
무더운 여름, 에어컨 없이는 단 하루도 버티기 힘들죠. 시원한 실내에 있다가도 으슬으슬 춥고, 머리가 지끈거리거나 코가 막히는 증상 때문에 “이거 냉방병인가, 감기인가?” 헷갈려본 적 있으실 거예요. 저도 예전에 에어컨을 켜놓고 밤새워 작업하다가 다음 날 온몸이 쑤시고 목이 아파 고생한 적이 있었는데요. 냉방병인지 감기인지 몰라서 병원 가기도 애매하고, 그냥 버티다 더 심해진 경험이 있습니다. … 더 읽기
아침에 눈 떴을 때, 상쾌하고 개운한 기분으로 하루를 시작하고 싶지 않으세요? ☀️ 그런데 현실은 알람 소리에 간신히 눈만 뜨고, 온몸은 찌뿌둥한 채 하루를 시작하는 경우가 많죠. 😩 단순히 잠을 오래 자는 것만이 정답은 아니더라고요. 아침에 더 행복해지기 위한 잠자는 방법에는 사실 심리적 준비가 정말 중요하답니다. 인터넷을 찾아보면 각종 수면 영양제 얘기만 차고 넘지는데 … 더 읽기
50대에 접어들면서 갑자기 불어나는 살 때문에 혹시 걱정 많으셨나요? 갱년기는 호르몬 변화로 인해 살이 찌기 쉬운 시기라, 아무리 노력해도 예전처럼 살이 잘 빠지지 않아 좌절하기 쉽죠. 😢 왠지 모르게 자꾸만 찌는 체중, 줄어드는 기초대사량, 그리고 복부에 집중되는 살들… 정말 스트레스가 이만저만이 아닐 거예요. 오늘은 제가 직접 찾아보고, 실제 경험담을 바탕으로 50대 여성에게 딱 … 더 읽기
새롭게 출시된 갤럭시 Z 플립 7, 정말 매력적인 폰이죠? 😊 예쁜 디자인과 혁신적인 기능으로 많은 분들의 마음을 사로잡고 있지만, 막상 구매하려고 하면 항상 고민되는 게 바로 ‘비용’ 문제일 거예요. 단순 구매와 구독 서비스, 과연 어떤 선택이 더 이득일까요? 여기서는 실제 비용 차이를 꼼꼼하게 비교해보고, 여러분에게 최적의 선택이 무엇인지 함께 고민해볼게요! 💡 왜 3년을 … 더 읽기
오랜 미국 생활을 마치고 그리운 고국, 한국으로 역이민을 오신 여러분, 환영합니다! 익숙한 풍경과 말들이 편안함을 주지만, 막상 정착하려니 챙겨야 할 것들이 한두 가지가 아니죠? 특히 건강보험은 미국과 시스템이 너무 달라서 벌써부터 머리가 지끈거릴 거예요. “아프면 어떡하지?”, “외국에서 왔는데 보험 가입이 될까?” 이런 걱정들, 저도 다 해봤으니 충분히 이해합니다. 하지만 걱정 마세요! 한국의 국민건강보험은 미국과는 … 더 읽기