내가 먹는 것이 내 몸을 이룬다.-영양소 균형과 건강한 식습관을 위한 식단 관리 가이드
50대에 접어들면서 갑자기 불어나는 살 때문에 혹시 걱정 많으셨나요? 갱년기는 호르몬 변화로 인해 살이 찌기 쉬운 시기라, 아무리 노력해도 예전처럼 살이 잘 빠지지 않아 좌절하기 쉽죠. 😢 왠지 모르게 자꾸만 찌는 체중, 줄어드는 기초대사량, 그리고 복부에 집중되는 살들… 정말 스트레스가 이만저만이 아닐 거예요. 오늘은 제가 직접 찾아보고, 실제 경험담을 바탕으로 50대 여성에게 딱 … 더 읽기
최신 건강 통계에 따르면, 한국 성인의 37%가 당뇨병 또는 당뇨병 전단계에 해당한다고 합니다. 이 수치는 우리가 얼마나 당뇨 관리에 무관심했는지를 보여주는 충격적인 현실이에요. 혹시 여러분의 소중한 건강검진 결과지에 심상치 않은 혈당 수치가 찍혀 있진 않나요? 많은 분이 “설마 나겠어?” 하며 애써 외면하지만, 솔직히 말씀드려서 지금 이 순간에도 혈당은 여러분의 건강을 조용히 좀먹고 있을지 모릅니다. 우리가 … 더 읽기
만성 피로, 소화 불량, 푸석한 피부… 혹시 당신의 간이 보내는 SOS 신호는 아닐까요? 😥 오늘은 과학적으로 입증된 간 해독 최고의 음식 7가지를 소개합니다. 이 음식들로 활력을 되찾고 건강한 삶을 시작하세요! 요즘 들어 괜히 피곤하고 몸이 무겁다는 느낌을 자주 받으시나요? 아침에 일어나기 힘들고, 피부도 푸석푸석하고, 소화도 잘 안 되는 것 같고요. 혹시 이 모든 증상의 … 더 읽기
임신 중 가려움 심했던 부위별 대처법 (복부·허벅지 등) 임신이라는 축복은 찾아오지만, 동시에 예상치 못한 불편함도 찾아옵니다. 그중에서도 밤잠을 설치게 만드는 임신 중 가려움은 많은 예비 엄마들이 공감하는 고통일 텐데요. 특히 복부와 허벅지는 가려움이 심하게 나타나는 대표적인 부위입니다. 오늘은 임산부 가려움증의 원인부터 부위별로 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알려드립니다. “밤마다 다리가 너무 간지러워서 잠을 잘 수가 없어요. … 더 읽기