습관이 건강의 핵심-생활 속에서 실천할 수 있는 건강한 운동 습관 만들기
아이 있는 집은 왜 이렇게 해도 해도 끝이 없을까요? 🙄 장난감은 치워도 다시 나오고, 과자 부스러기는 어디서나 발견되고… 깨끗한 집은 포기해야 하나 싶다가도, 왠지 모를 찝찝함에 한숨만 늘어날 때가 많죠. 하지만 매일 15분만 투자하면 이런 아이 있는 집 청소 고민을 확 줄일 수 있는 마법 같은 루틴이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 예전엔 … 더 읽기
“이건 언젠가 쓸모 있을 거야”, “이건 추억이 담긴 물건인데…” 혹시 이런 생각들 때문에 물건을 버리지 못하고 있나요? 물건 버리지 못하는 심리를 두고 무조건 ‘정리 강박증’이나 ‘저장 강박’이라고 단정 짓는 경우가 많죠. 하지만 사실 그 내면에는 우리가 생각하지 못했던 의외의 이유가 숨어있을지도 모릅니다. 😮 이번 글에서는 물건을 쌓아두는 진짜 심리적 원인을 파헤쳐 보고, 혹시 내가 … 더 읽기
최근 피부 관리 좀 한다 하는 사람들 사이에서 콜라겐팩이 정말 핫하잖아요. “피부가 쫀쫀해졌다”, “다음 날 화장이 미친 듯이 잘 먹는다”는 후기들을 보면 저도 모르게 홀린 듯 지갑을 열게 되더라고요. 근데 막상 비싼 돈 주고 사서 써보면 “이게 진짜 효과가 있는 건가?” 싶을 때가 많죠. 바른 직후만 촉촉하고 다음 날 되면 다시 원래대로 돌아오는 느낌이랄까? … 더 읽기
무더운 여름, 에어컨 없이는 단 하루도 버티기 힘들죠. 시원한 실내에 있다가도 으슬으슬 춥고, 머리가 지끈거리거나 코가 막히는 증상 때문에 “이거 냉방병인가, 감기인가?” 헷갈려본 적 있으실 거예요. 저도 예전에 에어컨을 켜놓고 밤새워 작업하다가 다음 날 온몸이 쑤시고 목이 아파 고생한 적이 있었는데요. 냉방병인지 감기인지 몰라서 병원 가기도 애매하고, 그냥 버티다 더 심해진 경험이 있습니다. … 더 읽기
피부는 멀쩡한데 자꾸 홍조가 올라오나요? 스트레스나 환경 변화 때문에 얼굴이 달아오르는 ‘신경성 홍조’일 수 있습니다. 이 글에서는 경험 사례부터 전문가 팁까지, 홍조 원인과 완화법을 A to Z로 정리해드립니다. 얼굴이 붉어지는 걸 보면 괜히 거울 보는 것도 꺼려지고, 사람들을 만나는 게 두려워질 때가 있죠. 피부에 뾰루지나 염증이 없는데도 찰나의 감정 변화로 얼굴이 시뻘겋게 달아오른다면, 단순 … 더 읽기