습관이 건강의 핵심-생활 속에서 실천할 수 있는 건강한 운동 습관 만들기
목이 따끔따끔하고 왠지 으슬으슬한 감기 초기 증상이 느껴질 때, 가장 간단하면서도 효과적인 민간요법으로 손꼽히는 것이 바로 소금물 가글입니다. 😅 “할머니가 해주시던 방법인데 진짜 효과가 있을까?” 하는 의문도 드실 거예요. 하지만 다행히도, 소금물 가글 효과는 과학적으로도 인후통 완화에 도움을 준다고 입증된, 아주 현실적인 감기 초기 대처법이랍니다! 그런데 여기서 중요한 함정이 있어요. 소금물 가글을 … 더 읽기
혹시 요즘 화장실 갈 때마다 소변 줄기가 예전 같지 않아서 슬쩍 걱정되시나요? 😅 분명 나이는 40대인데, 마치 70대 어르신들처럼 소변이 시원하게 나오지 않고, 잔뇨감 때문에 찝찝한 기분이 든다면… 아마 많은 중년 남성분들의 공통된 고민일 거예요. 저도 그랬거든요! 하지만 배뇨장애를 그냥 노화 현상으로만 치부하고 방치하면 안 됩니다. 단순한 불편함을 넘어, 심각한 건강 문제의 … 더 읽기
아이 있는 집은 왜 이렇게 해도 해도 끝이 없을까요? 🙄 장난감은 치워도 다시 나오고, 과자 부스러기는 어디서나 발견되고… 깨끗한 집은 포기해야 하나 싶다가도, 왠지 모를 찝찝함에 한숨만 늘어날 때가 많죠. 하지만 매일 15분만 투자하면 이런 아이 있는 집 청소 고민을 확 줄일 수 있는 마법 같은 루틴이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 예전엔 … 더 읽기
“이건 언젠가 쓸모 있을 거야”, “이건 추억이 담긴 물건인데…” 혹시 이런 생각들 때문에 물건을 버리지 못하고 있나요? 물건 버리지 못하는 심리를 두고 무조건 ‘정리 강박증’이나 ‘저장 강박’이라고 단정 짓는 경우가 많죠. 하지만 사실 그 내면에는 우리가 생각하지 못했던 의외의 이유가 숨어있을지도 모릅니다. 😮 이번 글에서는 물건을 쌓아두는 진짜 심리적 원인을 파헤쳐 보고, 혹시 내가 … 더 읽기
최근 피부 관리 좀 한다 하는 사람들 사이에서 콜라겐팩이 정말 핫하잖아요. “피부가 쫀쫀해졌다”, “다음 날 화장이 미친 듯이 잘 먹는다”는 후기들을 보면 저도 모르게 홀린 듯 지갑을 열게 되더라고요. 근데 막상 비싼 돈 주고 사서 써보면 “이게 진짜 효과가 있는 건가?” 싶을 때가 많죠. 바른 직후만 촉촉하고 다음 날 되면 다시 원래대로 돌아오는 느낌이랄까? … 더 읽기