습관이 건강의 핵심-생활 속에서 실천할 수 있는 건강한 운동 습관 만들기
최근 피부 관리 좀 한다 하는 사람들 사이에서 콜라겐팩이 정말 핫하잖아요. “피부가 쫀쫀해졌다”, “다음 날 화장이 미친 듯이 잘 먹는다”는 후기들을 보면 저도 모르게 홀린 듯 지갑을 열게 되더라고요. 근데 막상 비싼 돈 주고 사서 써보면 “이게 진짜 효과가 있는 건가?” 싶을 때가 많죠. 바른 직후만 촉촉하고 다음 날 되면 다시 원래대로 돌아오는 느낌이랄까? … 더 읽기
무더운 여름, 에어컨 없이는 단 하루도 버티기 힘들죠. 시원한 실내에 있다가도 으슬으슬 춥고, 머리가 지끈거리거나 코가 막히는 증상 때문에 “이거 냉방병인가, 감기인가?” 헷갈려본 적 있으실 거예요. 저도 예전에 에어컨을 켜놓고 밤새워 작업하다가 다음 날 온몸이 쑤시고 목이 아파 고생한 적이 있었는데요. 냉방병인지 감기인지 몰라서 병원 가기도 애매하고, 그냥 버티다 더 심해진 경험이 있습니다. … 더 읽기
피부는 멀쩡한데 자꾸 홍조가 올라오나요? 스트레스나 환경 변화 때문에 얼굴이 달아오르는 ‘신경성 홍조’일 수 있습니다. 이 글에서는 경험 사례부터 전문가 팁까지, 홍조 원인과 완화법을 A to Z로 정리해드립니다. 얼굴이 붉어지는 걸 보면 괜히 거울 보는 것도 꺼려지고, 사람들을 만나는 게 두려워질 때가 있죠. 피부에 뾰루지나 염증이 없는데도 찰나의 감정 변화로 얼굴이 시뻘겋게 달아오른다면, 단순 … 더 읽기
“사무실에서도 조용히 건강 챙기기 가능할까?” 앉아서 할 수 있는 케겔운동은 바쁜 직장인에게 가장 현실적인 루틴입니다. 자세만 바로잡으면, 회의 중에도 조용히 골반저근을 단련할 수 있어요! 장시간 책상에 앉아 있는 직장인이라면 골반저근이 점점 약해지기 쉽습니다. 케겔운동은 언제 어디서나 할 수 있는 간편한 운동이지만, 특히 회사 사무실 같은 환경에서는 앉아서 하는 루틴이 가장 현실적이죠. 이번 글에서는 직장인이라면 … 더 읽기
헬스장 필라테스 먹튀는 이제 그만! 소중한 운동 계획과 돈을 날리지 않으려면, 이런 곳은 반드시 피해야 합니다. 계약 전 먹튀 방지를 위한 핵심 체크리스트를 지금 바로 확인하세요! 새해 결심으로, 또는 건강을 위해 헬스장이나 필라테스 스튜디오를 등록하려는 분들 많으시죠? 저도 몇 년 전에 PT를 끊었다가 센터가 갑자기 사라져서 너무 황당했던 기억이 있어요. 그때는 정말 ‘내 돈 어떡하지?’, … 더 읽기