습관이 건강의 핵심-생활 속에서 실천할 수 있는 건강한 운동 습관 만들기
“사무실에서도 조용히 건강 챙기기 가능할까?” 앉아서 할 수 있는 케겔운동은 바쁜 직장인에게 가장 현실적인 루틴입니다. 자세만 바로잡으면, 회의 중에도 조용히 골반저근을 단련할 수 있어요! 장시간 책상에 앉아 있는 직장인이라면 골반저근이 점점 약해지기 쉽습니다. 케겔운동은 언제 어디서나 할 수 있는 간편한 운동이지만, 특히 회사 사무실 같은 환경에서는 앉아서 하는 루틴이 가장 현실적이죠. 이번 글에서는 직장인이라면 … 더 읽기
헬스장 필라테스 먹튀는 이제 그만! 소중한 운동 계획과 돈을 날리지 않으려면, 이런 곳은 반드시 피해야 합니다. 계약 전 먹튀 방지를 위한 핵심 체크리스트를 지금 바로 확인하세요! 새해 결심으로, 또는 건강을 위해 헬스장이나 필라테스 스튜디오를 등록하려는 분들 많으시죠? 저도 몇 년 전에 PT를 끊었다가 센터가 갑자기 사라져서 너무 황당했던 기억이 있어요. 그때는 정말 ‘내 돈 어떡하지?’, … 더 읽기
모공 줄이고 싶다면 ‘이 성분’ 피하세요! 팩 선택 시 경고 🚨 (모공 관리 금지 성분 3가지) 넓어진 모공 때문에 고민이 많으신가요? 모공 관리를 위해 피지 흡착 팩이나 각질 제거 팩을 사용하고 있는데, 오히려 모공이 더 넓어지는 것 같다면 주목해주세요. 이 글에서는 모공을 줄이려다 오히려 모공을 더 넓히거나 자극할 수 있는 팩 성분 3가지와 현명한 팩 … 더 읽기
40대 초반, 돈 안 들이고 주름 싹! 가성비 최고 ‘주름 지우개’ 루틴 공개 40대 초반이 되면서 늘어나는 주름 때문에 걱정이 많으신가요? 비싼 시술이나 화장품 없이도 주름을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 이 글에서는 돈 안 들이고 주름을 개선한 저의 솔직한 경험과 누구나 따라 할 수 있는 ‘가성비 최고’ 주름 관리 루틴을 자세히 알려드립니다. … 더 읽기