부끄러움과 분노 자책감의 심리적 원인 정리

💭 학창 시절, 발표 시간만 되면 가슴이 쿵쾅거렸어요. 말문이 막히고 얼굴이 빨개지는 게 너무 싫어서 그 순간이 다가오면 화장실에 숨곤 했죠. 나중에야 알게 됐어요. 그건 내가 부족해서가 아니라, 어린 시절 선생님 앞에서 틀린 답을 말하고 놀림받았던 기억 때문이었다는 걸요. 그 기억을 떠올리며 다시 나를 위로해보는 순간, 처음으로 부끄러움이 조금은 덜 무섭게 느껴졌어요.😌   누구나 살아가면서 … 더 읽기

나는 왜 자꾸 화내고 나서 후회할까 – 나의 감정 관찰 일기

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💭 예전에는 화를 참는 게 성숙한 줄 알았어요. 그래서 참고 또 참다가 어느 순간 작은 일에도 폭발해버리곤 했죠. 다 쏟아내고 나면 한참을 멍하니 앉아 ‘내가 왜 그랬을까’ 후회하는 날이 많았어요. 감정은 눌러두는 게 아니라 들여다봐야 한다는 걸, 그때는 몰랐던 것 같아요. 그 후로 저는 감정 일기를 쓰기 시작했고, 그게 제 삶을 조금씩 바꿔줬어요. 감정을 외면하지 … 더 읽기

부부 공동명의 전세자금 대출 이혼하면 어떻게 될까?

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💭 결혼 초기에 전세 계약을 하면서 남편과 공동명의로 대출을 받았던 적이 있어요. 당시엔 ‘같이 사는 집이니까 당연히 같이 책임지는 거지’라고 생각했죠. 그런데 몇 년 후 갈등 끝에 이혼을 결심하게 되었고, 대출 문제는 정말 예상보다 훨씬 복잡했어요. 전세는 제 명의로 살고 있었지만, 남편도 여전히 공동 채무자로서 남아 있었고, 대출금 이자까지 분쟁이 되었죠. 법적으로는 이혼을 해도 아무 … 더 읽기

이혼 후 미니멀리즘 제 자존감을 살린 선택

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이혼이라는 큰 사건을 겪고 난 후, 삶은 조용히 무너졌습니다. 함께 살던 공간, 익숙한 루틴, 그리고 수많은 물건들이 더 이상 같은 의미로 다가오지 않았습니다. 어느 날 아침, 불 꺼진 집안을 바라보며 문득 생각이 들었습니다. “이젠, 무엇을 남기고 무엇을 버려야 할까?”   그 질문이 바로 이혼 후 미니멀리즘의 시작이었습니다. 이혼 후 삶은 혼란스럽고 무기력하기 쉬운데, 그 시기에 … 더 읽기

이혼 후 인간관계에서 내가 지킨 3가지 원칙

이혼 후 인간관계 -일러스트

이혼은 누구에게나 쉽지 않은 선택이며, 그 여파는 단지 부부 사이에만 그치지 않습니다. 이혼 후 인간관계는 완전히 새로운 국면을 맞이합니다. 오랜 시간 공유했던 사람들과의 관계가 어색해지고, 어떤 사람들은 거리를 두거나 때로는 아예 사라지기도 합니다. 이런 과정을 겪으면서 자연스럽게 드는 생각은 “내가 어떤 원칙을 세워야 관계를 건강하게 이어갈 수 있을까?”였습니다.   😔 처음엔 모든 게 낯설고 버거웠어요. … 더 읽기